|
Om psykoterapi
At leve det gode liv handler om
kontakt
·
At være i kontakt med sig selv
·
At være i kontakt med andre
Forudsætningen for din kontakt til
andre er din kontakt til dig selv - til dine tanker, til dine følelser og til
din krop - til den, du virkelig er.
Gennem din opmærksomhed på,
hvordan det er st være dig lige nu, kan du sætte ord på dine behov og ønsker. Du
kan gøre dig klart, hvad der er svært for dig / let for dig, hvad du vil / ikke
vil. Du kan få overblik over dine ressourcer og dine arbejdspunkter, og
herigennem kan du tage ansvar for at ændre dig og dit liv i den retning, du
ønsker.
Oplever du problemer, der ikke er
til at få løst, går det ud over din kontakt til dig selv. Måske kan eller vil du
ikke acceptere problemet? Måske undertrykker du din fortvivlelse eller din
vrede? Måske er du forvirret og aner ikke, hvad du skal stille op? Måske dur
dine sædvanlige måder at løse problemer på ikke i dette tilfælde? Du kan opleve
at sidde fast i bitterhed, sorg, udmattelse, forvirring, handlingslammelse,
misbrug eller?
Din accept af dig selv på
godt og ondt og din respekt for dig selv er grundlaget for din accept af
og din respekt for andre mennesker.
Din oplevelse og accept
af hvordan det er at være dig, når du har det svært, er dit grundlag for
ændring.
At være menneske:
Som menneske er du en helhed med
krop, hjerte og hjerne. Har du problemer, reagerer du altid i både
kroppen, følelserne og tankerne. Nogle gange mærker du overvejende reaktionerne
i kroppen, andre gange er det følelserne eller tankerne, der mest trænger sig
på.
Du er skabt med lyst til at bruge
alle dine muligheder – men det kan være lettere sagt end gjort !
Som barn lærte du at tilpasse dig
de mønstre, normer og værdier, der gjaldt i din familie og i din omverden. Som
voksen bruger du tit ubevidst de samme mønstre for at få det, du gerne vil have,
men nu virker de ikke længere, fordi omgivelserne og forudsætningerne er nogle
andre – og du får ikke, hvad du har brug for. Måske oplever du at løbe panden
mod en mur?
Dine gamle mønstre kan hæmme dine
udfoldelsemuligheder. Kender du måske til altid at møde den forkerte partner,
tage det forkerte arbejde, få de samme sygdomme eller løbe ind i de sædvanlige,
gamle problemer?
Gennem terapi eller coaching lærer
du dig selv bedre at kende. Gennem mit professionelle medspil og modspil får du
udforsket dine blinde pletter og dine ubrugte muligheder.
Du får redskaber til at løse dine
problemer.
Formålet med terapi er hjælp til selvhjælp. At du bliver mere dig!
Forskellige terapiformer:
Kært barn har mange navne, her er
nogle af de mest almindelige terapiformer.
-
Du kan arbejde med udgangspunkt i
din oplevelse af dine tanker, følelser og krop lige nu (gestaltterapi /
oplevelsesorienteret terapi / eksistentiel terapi.)
-
Du have fokus på dine tanker (NLP,
kognitiv terapi) eller dine handlinger (adfærdsterapi)
-
Du kan have kroppen som
udgangspunkt (fx kropsterapi, bodynamik, bioenergitik, Rosenmetoden mm), eller
du kan arbejde med kreativ terapi (visualisering, drømme, tegninger eller
symboler)
Alle former for terapi har det
tilfælles, at formålet er, at du bliver mere dig.
Du
lærer dig selv bedre at kende, og jo mere du ved om dig selv, jo bedre kan du
leve dit liv.
|
