Drømmeterapi

- Dine drømme vil dig noget - find ud af, hvad det er!

Hvad er en drøm?

Et budskab fra det ubevidste, der kun kan forstås gennem drømmerens oplevelse af drømmen.

Den kan være en rig mulighed for indsigt og udvikling, som du kommer ”sovende” til.

Hvad gør du med dine drømme ?

Du drømmer ca 2 timer hver nat. Hvad gør du med dine drømme?

• Glemmer dem med det samme?

• Bruger dem som underholdning?

• Griner af, hvor vanvittige de er?

• Bliver forskrækket over deres voldsomhed?

• Finder dem ligegyldige? Tager afstand fra dem?

Arbejdshypoteserne for at bruge dine drømme i terapi er:

Personerne, symbolerne i drømmen kunne være dele af dig, af din personlighed. Indholdet i drømmen fortæller i underbevidsthedens billede og symbolsprog noget om, hvad der sker inden i dig.

Drømmen fortæller således noget om, hvem du er lige nu: Hvilke muligheder rummer du? Hvad udnytter du, og hvad lader du ligge?

Den drøm, du drømte i nat, kunne være et billede på dit liv lige nu. Drømmen fortæller dig noget om, hvad der er godt for dig, og hvad du kan gøre for at leve mere i overensstemmelse med dit sande jeg og din mission i livet.

Din Underbevidsthed sender dig besked om, hvem du er, hvor du er på vej hen, og hvordan du lever dit liv lige nu.

Dine drømme er således vigtige budskaber fra dig til dig !

At blive den, du er:

Det, du kalder dit ”jeg” er kun en begrænset del af hele din personlighed  - men det er den, der ”styrer” dig. Du har mange andre delpersonligheder i dit indre.

Du blev født med uanede muligheder, med hele din personlighed intakt, men som alle andre mennesker har du på et tidligt tidspunkt fraspaltet de dele af dig, der var uønskede i din barndom (i familien og i samfundet)

Du har taget normer og værdier til dig fra dine omgivelser, som ikke nødvendigvis er dine. Fx ”en sød pige ”skaber” sig ikke” eller ”en rigtig dreng græder aldrig” Din lille vrede pige eller grædende dreng blev skubbet ned i din underbevidsthed.

Som barn havde du ikke noget valg. Det var det bedste, du dengang kunne gøre for dig selv. Som voksen betaler du prisen, du har mistet tilgangen til dele af dit følelsesliv. Er du ikke i kontakt med din sorg, og vil du ikke kendes ved din vrede, er du heller ikke i stand til at føle dig 100% i live – svimlende lykkelig eller boblende af livslyst.

De fleste af os indeholder følelser og egenskaber, som vi ikke kan lide. Men jo mere du tager afstand fra nogle af dine følelser eller dele af dig selv, jo mere bruger du energi på at bekæmpe dig selv i stedet for at være dig selv.

Som menneske indeholder du i en eller anden udstrækning alle de måder at være menneske på, vi over hele jorden kender fra eventyr og myter, fx: Kongen og Dronningen, Prinsen og Prinsessen, Det Uskyldige Barn, Helten, Skurken, Den Store Moder og Den Vise Gamle Mand, Heksen, Feen, Narren, Troldmanden, Vinderen og Taberen, Den Fortryllede Frø mm.

De findes alle i dit indre persongalleri, hvor de spiller på underbevidsthedens scene. Du er ikke ”enten eller”  - du er ”både og”

Hvem af dem kender du særdeles godt?   Og hvem vil du ikke kendes ved?

Drømme afspejler det indre persongalleri og relationerne mellem ”delpersonlighederne”. Drømme viser, om delpersonerne samarbejder eller er i modsætningsforhold til hinanden.

Drømme viser, hvilke ressourcer og muligheder du har, og hvordan du bruger dem. De viser, hvad du råder over her og nu, og hvad du i øjeblikket ikke har adgang til.

At opdage, møde og integrere de fraspaltede delper­son­ligheder er en udvikling hen imod at være den, du virkelig er – mod at kunne leve dit liv fuldt og helt.

Nøglen til forståelsen ligger hos drømmeren.

Det er din drøm. Det er dig, der har drømt den, det er dig, der har nøglen til den!

Din terapeut skal ikke tolke dine drømme og give dig svar. Din terapeut skal støtte dig i at opleve, hvad din drøm fortæller dig og skærpe din opmærksomhed på, hvem du også er, således at du kan tage ansvar for at ændre dit liv i den retning, du ønsker.

Jo mere du ved, hvem du er, og hvad du gør, jo bedre kan du vælge, og jo bedre kan du leve dit liv.

Drømmearbejdet bygger på

• Jungs symbolverden, arketyperne, det kollektivt ubevidste, det modsatkønnede

• Gestaltterapiens fænomenologi, taoisme, holisme

• De eksistentielle grundvilkår frihed, meningsløshed, ansvar og død

• Drømmearbejde er et effektivt redskab til personlig udvikling. Du kommer ikke sovende til resultatet, det er hårdt arbejde, og kun du kan udføre det  - men det virker !

• I terapien får du støtte til at gennemarbejde din drøm for at opleve dens budskab.

Du kan arbejde med dine drømme individuelt eller i grupper.

Drømmearbejde individuelt

1 ½ time pr session

Drømmearbejde i grupper

Vi arbejder med grupper på 6-8 deltagere. Vi arbejder i sessioner på 3 timer ca hver 3. uge.  Vi når 2 drømme på en session.

Eksempel på drømmeterapi

Pers drøm:

Jeg sidder bag rettet i en bil. Jeg kører ud af motorvejen med 200 km i timen. Landskabet flyder ud for mit blik ligesom de personer, jeg kører forbi. Jeg har en fornemmelse af, at de er vigtige, men jeg kan dårligt genkende dem.

Metoden:

D = drømmeren, T = terapeuten. Drømmeren fortæller sin drøm i nutid og vælger de delelementer af drømmen, der især er betydningsfulde.

Derefter undersøges i hvilken grad delelementernes karakteristika er dele af drømmerens personlighed. Per vælger udover drømmejeg’et bilen, landskabet og menneskene.

Drømmejeg’et (Per) og de valgte delelementer får hver en stol.

D undersøger på de respektive stole, hvilke menneskelige egenskaber / måder at være på det enkelte symbol (delpersonlighed) indeholder, og om den måde at være på er genkendelig for ham ”ude i livet”?

D oplever, om han har adgang til de ressourcer, der ligger i delpersonlighederne, og om der er konflikter mellem hans ”hverdagsjeg” og delpersonlighederne.

Til sidst undersøges om drømmen kan siges at være et billede på drømmerens liv lige nu, og om drømmen indeholder et budskab til drømmeren.

Arbejdet:

D sætter sig først på ”drømmejeg” stolen. T beder ham beskrive sig selv.

D: Jeg er stresset, skal nå en masse, har fuld fart på, ænser ikke noget omkring mig, jeg skal bare videre! Jeg træder speederen i bund.

T: Kender du den måde at være på i din hverdag?

D: Ja i høj grad, sådan har jeg det meget tit. Det er udmattende, og jeg bliver svimmel og træt.

T: Hvad driver dig? Hvad er din motivation?

D: Sådan er det jo bare, det går ikke at slække på noget, så kan jeg jo blive overhalet! Derefter, lidt eftertænksomt, jeg ved egentlig ikke helt, hvad det er, jeg har så travlt med at opnå?

Så undersøges symbolet bilen

T: Beskriv dig selv, bil. Hvem er du, og hvad indeholder du?

D: Jeg er meget stærk og hurtig med mange hestekræfter. Jeg gør det chaufføren ønsker, jeg har ingen selvstændig vilje. Bliver jeg kørt længe nok og hårdt nok, brænder jeg sammen.

T: Genkender du det fra din dagligdag? Lidt? En hel del? Rigtig godt?

D: Jeg kender rigtig godt til at være stærk og hurtig og have fart på og bare køre derudaf. Og jeg kender vist også til det med at opleve, at jeg egentlig ingen vilje har? Pyh Ha! Men hvor er jeg egentlig på vej hen?

Her bliver D opmærksom på, hvordan han uden egentlig at tænke over det, lader sig køre i fuld fart!

D: Hvordan kan jeg stoppe?

T: Spørg bilen?

D: (som bil) Du kan jo løfte foden fra speederen og eventuelt bremse helt op!

Det prøver D så. ”Sikke rolig jeg bliver, og nu kan jeg jo se landskabet. Hvor er her smukt! Og menneskene, det er jo min kone og mine 2 børn.

I det videre arbejde viser det sig, at landskabet indeholder ro, frodighed, vækst og kreativitet – noget D har alt for travlt til i den stressede dagligdag, han har valgt sig, men som han godt kan genkende inden i sig selv.

Han bliver berørt, husker hvordan han som barn var meget glad for sin kreativitet. Han malede og elskede at dyrke blomster, og det savner han nu.

D: Utroligt, jeg stresser af sted og giver mig slet ikke tid til at gøre de ting, som er meget vigtige for mig. Hvad har jeg dog gang i?

På stolen med menneskene (konen og børnene) kommer D i kontakt med sine mere bløde sider, sin empati, tillidsfuldhed, spontanitet, rummelighed og menneskekærlighed. Igen dele af ham, som bilen og chaufføren kører alt for stærkt til at kunne se klart. I fuld fart kan han ikke trække på alle de værdifulde egenskaber, der er symboliseret af menneskene. Han kan ikke engang se, at det er hans familie, før han sagtner farten.

Konklusionen på arbejdet:

Per: ”Drømmen er et meget præcist billede på, hvordan jeg lever mit liv lige nu. Jeg har så travlt med at komme frem, uden at jeg egentlig har gjort mig klart, hvad mit mål er. Jeg skal bare videre, koste hvad det vil. Tro pokker, at jeg har fået stressbetinget højt blodtryk, er blevet rastløs og har svært ved at sove. Jeg har glemt alt det, der virkelig er vigtigt for mig. Jeg har afskåret mig selv for al den glæde, jeg kan finde i min kreativitet. Jeg har glemt / fravalgt at bruge de ressourcer, der ligger i mine mere ”bløde” værdier. Jeg bruger slet ikke alle de muligheder, jeg har i mig. Bilen, landskabet og menneskene har virkelig gjort mig opmærksom på, hvad der foregår og på, hvem jeg også er!”

Terapeuten: hvad er så budskabet fra din drøm til dig?

Per: rystet og ked af det: ”Når jeg sætter tempoet ned, evt bremser helt op, får jeg adgang til glæden og energien i min kreativitet. Jeg kan trække på mine medmenneskelige værdier og være sammen med min familie og andre mennesker på en helt anden måde, end når jeg udelukkende er fokuseret på ”at komme frem”. Lige nu bruger jeg i mit ”karriereræs” kun ca ½ af mig selv, og holder jeg ikke op med at fræse sådan af sted, brænder jeg sammen! Skræmmende!”

Gennem drømmearbejdet har Per lært sig selv bedre at kende. Han kan nu vælge at korrigere sin livsstil.

Jo mere, du ved om dig selv, jo bedre kan du vælge, hvordan du vil leve dit liv!